ヘッドマッサージ家で出来る！？

clear style小柳です♪

頭皮マッサージ簡単に家で出来ます☆彡

東京で有名なゴッドハンドの樋口さんという方が教えてくれてます！

私も家でやってみてスッキリしたので

お伝えします♡

 

【Step 1】 5本指を使ってほぐす

＼カチューシャゾーンからスタート！／

＼サイドバックゾーンまで行ったら終了！／

【Step 2】手根を使ってのばす

＼こめかみゾーンに手根を当てて…／

＼目尻がつり上がるぐらいグイッと上にのばす！／

両手の5指は真っすぐのばしたまま、こめかみゾーンに手根（手のひらの下部）を当て、上に向かってゆっくりと頭皮を動かしながら、頭筋の可動域を広げてのばします。5から10秒行って。これにより、固くなった頭皮が徐々にほぐれて動かしやすくなります。

【Step 3】ナックリングで鍛える

＼指の第一関節と第二関節の間の面を使用！／

＼痛気持ちいいぐらいの強さで刺激して！／

ナックリングすることで、頭皮のこりがスッとほぐれて皮膚がのびるようになります。

【Step 4】手のひら全体で引き上げる

＼親指と人差し指で耳をV字に挟む！／

＼グーッと引き上げれば形状記憶効果が！／

両手の親指と人差し指の間でV字を作り、耳を挟むようにハンドプレスしながら5から10秒間、グーッと引き上げます。これは「形成」と呼ばれ、引き上げた顔の皮膚を定着させる効果が。頭筋ストレッチの最後にこの「形成」をじっくり行うことが成功のカギ。下がった筋肉に向かって、「あなたはそこにつく筋肉じゃないのよ！」と語りかけながら行いましょう！

これをすれば

忙しくてヘッドマッサージ行けないなぁ〜

頭が疲れたなぁ〜て時に

少しは疲れが取れるのではないでしょうか( ^ω^ )

わからない所は小柳に聞いて下さい♪

是非！やってみてください！